糖尿病人要如何控制血糖，避免可怕的并发症

糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，分为1型和2型。1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系较为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

其中2型糖尿病最为常见，它是一种终身性疾病，人体内的胰岛素无法正常发挥作用，且2型糖尿病患者多出现胰岛素抵抗。2型糖尿病原名“成人发病型糖尿病”，中老年人易发病，儿童和青少年也会因肥胖患2型糖尿病。

其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症。如果血糖控制不好，就易引发并发症，对生活质量和寿命都有影响。 糖尿病患者体内持续的高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及功能障碍。

糖尿病并发症：

①糖尿病肾病

②糖尿病眼部并发症（视网膜病变、葡萄膜炎、白内障）

③糖尿病足

④糖尿病心血管并发症

⑤糖尿病性脑血管病

⑥糖尿病神经病变

糖尿病在发生后，对寿命的影响并没有明确的说法，主要是根据个人的身体状况来决定，如果在发生2型糖尿病后没有采取措施控制血糖，在5年内发生相关并发症的概率就会大大增高，而这些并发症对患者寿命势必会有影响。如果采取相关措施控制住血糖，就能较好的避免身体其他器官受到影响。

糖尿病人要如何控制血糖？

1、懂得忌口

糖尿病患者控制血糖并不难，关键是懂得忌口。现在很多人血糖的飙升跟饮食不正确有关，在饮食过程中大量获取高糖食物、高脂肪食物，而这些类型的食物更容易肥胖，能量获取过多又没有及时消耗，血糖或者其他重要指标都会出现变化，进而对人体健康造成威胁。

因此，在维持血糖稳定的过程中要合理忌口，部分容易升高血糖的食物尽量少吃。另外，采取少吃多餐的方式来稳定血糖，减轻消化压力，可以适当补充膳食纤维、蛋白质调节血糖。

2、合理用药

高血糖形成之后比较棘手，并非短时间内就可以治愈的，部分糖尿病患者可能需要长时间用药，才能达到控制血糖的目的。如果没有谨遵医嘱、合理用药，都可能会让血糖波动。因此，为了尽快地保持血糖的稳定，在改善高血糖的过程中应该合理使用药物，根据医生的指导用药，才能够发挥良好的降糖效果，维持身体指标都正常。

3、作息规律

作息保持规律对血糖稳定有帮助。很多人已经有糖尿病在威胁健康，但是日常生活中总是存在坏习惯，经常性熬夜、作息不规律，这些坏习惯的养成不仅对抵抗力增强不利，还可能会影响重要指标，让自己的身体受到影响，出现各种不良症状。为了尽快维持血糖的稳定，这些好的生活习惯应该养成，每天作息规律，改掉熬夜坏习惯，对血糖保持稳定也有帮助。

4、坚持锻炼

相比那些不爱运动的糖尿病患者来说，坚持锻炼身体收获的好处明显，运动量充足之后消耗的热量多，体重得到控制，而且更有利于糖分的利用和消耗，能够维持血糖稳定状态。如果经常性缺乏锻炼，在患病之后没有任何的运动量调节身体，有可能在缺乏锻炼之后能量堆积，糖分的利用率下降，胰岛素又分泌不足，血糖可能就会继续升高。

温馨提示：发生2型糖尿病后不要以为没有症状就可以不加理会，毕竟2型糖尿病在发生后很容易诱发各种并发症，这些并发症会让患者的生命缩短，所以要特别注意提高警惕。另外，除了血糖，患者还要注意监控体重、血脂、血压、尿酸，这几个因素只要一个高，都会让健康打折。